Хорижда

УЙҚУСИЗЛИКНИНГ ЭНГ ОСОН ДАВОСИ


25.11.2018   607

АҚШнинг Шимолий-Ғарбий университети неврологлари ҳаётида улкан мақсадлари бўлган кишилар бошқаларга нисбатан уйқусизликдан деярли азият чекмасликларини маълум қилишди. Мутахассисларнинг таъкидлашларича, аниқ мақсадларга, орзуларга эга бўлиш, айниқса, кексалик даврида уйқусизликдан халос бўлишнинг энг осон усули экан.

Экспертлар уйқунинг яхши кечиши учун қаҳва, никотин, алкоголдан воз кечишни тавсия қилишмоқда. Ухлашдан аввал компьютерда ишлаш, телевизор кўриш, калорияли таом тановул қилиш, оғир жисмоний ҳаракатланиш мумкин эмас. Димо бир хил вақтда ухлашга ётиш тавсия этилади.